
QUOI?
Un programme de formation et de pratique de la Pleine Conscience.
Les objectifs de ce programme sont les suivants:
- Diminuer durablement les états de stress et d’anxiété
- Développer la pratique de la Pleine Conscience dans tous les domaines de la vie: loisirs, travail, nutrition, sommeil, …
- Comprendre les mécanismes concernés par la Pleine Conscience et le stress
- Faire partie d’un groupe pour inscrire sa pratique dans un quotidien et échanger avec d’autres participants.
- Etre en paix avec soi-même et avec les autres
POUR QUI?
Personnes débutantes dans le domaine de la Pleine Conscience, qui souhaitent:
- développer une pratique régulière grâce à une dynamique de groupe
- diminuer un état de stress, des ruminations quotidiennes
- augmenter la capacité à vivre dans le moment présent
- utiliser la Pleine Conscience pour répondre à des problématiques de tdah, de nutrition, de sommeil.
Le programme n’est pas conseillé pour les personnes en grande détresse psychologique. S’il existe un doute, n’hésitez pas à nous contacter.
COMMENT?
Participer à ce programme, vous donnera accès chaque mois à:
- un podcast pour vous accompagner dans vos pratiques formelles. Le podcast pourra être téléchargé et utilisé autant que désiré.
- une nouvelle vidéo sur les grandes thématiques de la Pleine Conscience: pilote automatique, stress, pensées, émotions, sensation, respiration, instant présent, acceptation, compassion,…
- une page Facebook privée pour échanger avec les personnes qui tentent la même aventure
- un webinaire pour échanger et partager avec les autres participants du programme, une fois par mois un soir à 19h30
En vous inscrivant, vous recevrez par email vos codes d’accès à l’interface de cours en ligne, vous y trouverez chaque semaine du nouveau contenu en accès 24h/24, 7j/7 durant une année. Votre formation est accessible à partir de votre ordinateur, tablette, smartphone…