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Atelier Antidote

contre le Stress et l’Anxiété

Une pratique régulière

Qu’est-ce que la Pleine Conscience, autrement appelée mindfulness?

 

La capacité a être pleinement conscient de ses ressentis émotionnels et physiques et de ses pensées, à chaque instant de sa vie. Dans un monde qui court après le temps, il s’agit de ne pas se laisser submergé par le passé et l’avenir, de revenir à soi, et de remplacer le pilote automatique par une conscience ouverte. Ainsi, on chemine vers un apaisement du quotidien et des relations que l’on a avec soi et avec les autres.

A travers une pratique quotidienne ou à travers des ateliers spécifiques, je vous invite à faire le voyage avec nous, au coeur de vous-mêmes.

Lutter contre le stress et l'anxiété

LES OBJECTIFS?

  • Diminuer durablement les états de stress et d’anxiété
  • Développer la pratique de la Pleine Conscience dans tous les domaines de la vie: loisirs, travail, nutrition, sommeil, …
  • Comprendre les mécanismes impliqués dans le stress, l’anxiété, l’angoisse. 
  • Trouver ses propres stratégies de compensation. 
  • Etre en paix avec soi-même et avec les autres

PROGRAMME

  •  Vagabondage mental, schémas mentaux et relationnels
  • Corps et sensations
  • Emotions
  • Stress et Anxiété: fonctionnement cérébral
  • Acceptation

Chaque thématique donnera lieu à de la psychoéducation et  à des exercices.

POUR QUI ET QUAND

Cet atelier est destiné à toute personne qui ressent une gêne liée au stress, à l’anxiété ou à l’angoisse.

L’atelier ouvrira ses portes d’ici fin novembre.