LES OBJECTIFS?
Un programme d’informations et de solutions pratiques.
Les objectifs de ce programme sont les suivants:
- Diminuer durablement les états de stress et d’anxiété
- Développer la pratique de la Pleine Conscience dans tous les domaines de la vie: loisirs, travail, nutrition, sommeil, …
- Comprendre les mécanismes impliqués dans le stress, l’anxiété, l’angoisse.
- Trouver ses propres stratégies de compensation.
- Faire partie d’un groupe pour inscrire sa pratique dans un quotidien et échanger avec d’autres participants.
- Etre en paix avec soi-même et avec les autres
LES THEMATIQUES ET DATES ?
Personnes débutantes dans le domaine de la Pleine Conscience, qui souhaitent:
- 30/11: respiration et pilote automatique
- 21/12: Vagabondage mental, schémas mentaux et relationnels
- 25/01: Corps et sensations
- 22/02: Emotions
- 21/03: stress et anxiété
- 18/04: attention
- 23/05: Sommeil et nutrition
- 20/06: Compassion et auto-compassion
- 18/07: Acceptation
Chaque thématique donnera lieu à de la psychoéducation, à des exercices et à des échanges avec le groupe.
POUR QUI ET COMBIEN?
Cet atelier est destiné à toute personne qui ressent une gêne liée au stress, à l’anxiété ou à l’angoisse.
Le tarif est de 29 euros par séance soit un total de 261 euros.
Les séances ont lieu le jeudi de 9h à 11h30 à Vidauban. L’idée est de constituer un petit groupe bienveillant pour que chacun soit porté vers un mieux être.
