Qu’est-ce que la Pleine Conscience, autrement appelée mindfulness?
La capacité a être pleinement conscient de ses ressentis émotionnels et physiques et de ses pensées, à chaque instant de sa vie. Dans un monde qui court après le temps, il s’agit de ne pas se laisser submergé par le passé et l’avenir, de revenir à soi, et de remplacer le pilote automatique par une conscience ouverte. Ainsi, on chemine vers un apaisement du quotidien et des relations que l’on a avec soi et avec les autres.
A travers une pratique quotidienne ou à travers des ateliers spécifiques, je vous invite à faire le voyage avec nous, au coeur de vous-mêmes.
LES OBJECTIFS?
- Diminuer durablement les états de stress et d’anxiété
- Développer la pratique de la Pleine Conscience dans tous les domaines de la vie: loisirs, travail, nutrition, sommeil, …
- Comprendre les mécanismes impliqués dans le stress, l’anxiété, l’angoisse.
- Trouver ses propres stratégies de compensation.
- Etre en paix avec soi-même et avec les autres
PROGRAMME
- Vagabondage mental, schémas mentaux et relationnels
- Corps et sensations
- Emotions
- Stress et Anxiété: fonctionnement cérébral
- Acceptation
Chaque thématique donnera lieu à de la psychoéducation et à des exercices.
POUR QUI ET QUAND
Cet atelier est destiné à toute personne qui ressent une gêne liée au stress, à l’anxiété ou à l’angoisse.
L’atelier ouvrira ses portes d’ici fin novembre.