Pleine Conscience

QUOI?

Un programme de formation et de pratique de la Pleine Conscience. 

Les objectifs de ce programme sont les suivants:

• Diminuer durablement les états de stress et d’anxiété
• Développer la pratique de la Pleine Conscience dans tous les domaines de la vie: loisirs, travail, nutrition, sommeil, …
• Comprendre les mécanismes concernés par la Pleine Conscience et le stress
• Faire partie d’un groupe pour inscrire sa pratique dans un quotidien et échanger avec d’autres participants.
• Etre en paix avec soi-même et avec les autres

POUR QUI?

Personnes débutantes dans le domaine de la Pleine Conscience, qui souhaitent:

• développer une pratique régulière grâce à une dynamique de groupe
• diminuer un état de stress, des ruminations quotidiennes
• augmenter la capacité à vivre dans le moment présent
• utiliser la Pleine Conscience pour répondre à des problématiques de tdah, de nutrition, de sommeil.

Le programme n’est pas conseillé pour les personnes en grande détresse psychologique. S’il existe un doute, n’hésitez pas à nous contacter.

COMMENT?

Participer à ce programme, vous donnera accès chaque mois à:

• un podcast  pour vous accompagner dans vos pratiques formelles. Le podcast pourra être téléchargé et utilisé autant que désiré. 
• une nouvelle vidéo sur les grandes thématiques de la Pleine Conscience: pilote automatique, stress, pensées, émotions, sensation, respiration, instant présent, acceptation, compassion,… 
• une page Facebook privée pour échanger avec les personnes qui tentent la même aventure
• un webinaire pour échanger et partager avec les autres participants du programme, une fois par mois un soir à 19h30