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Atelier Diminuer le Stress

Une pratique régulière

Atelier contre le stress

LES OBJECTIFS?

Un programme d’informations et de solutions pratiques. 

Les objectifs de ce programme sont les suivants:

  • Diminuer durablement les états de stress et d’anxiété
  • Développer la pratique de la Pleine Conscience dans tous les domaines de la vie: loisirs, travail, nutrition, sommeil, …
  • Comprendre les mécanismes impliqués dans le stress, l’anxiété, l’angoisse. 
  • Trouver ses propres stratégies de compensation. 
  • Faire partie d’un groupe pour inscrire sa pratique dans un quotidien et échanger avec d’autres participants.
  • Etre en paix avec soi-même et avec les autres

LES THEMATIQUES ET DATES ?

Personnes débutantes dans le domaine de la Pleine Conscience, qui souhaitent:

  • 30/11: respiration et pilote automatique
  • 21/12: Vagabondage mental, schémas mentaux et relationnels
  • 25/01: Corps et sensations
  • 22/02: Emotions
  • 21/03: stress et anxiété
  • 18/04: attention
  • 23/05: Sommeil et nutrition
  • 20/06: Compassion et auto-compassion
  • 18/07: Acceptation

Chaque thématique donnera lieu à de la psychoéducation, à des exercices et à des échanges avec le groupe. 

POUR QUI ET COMBIEN?

Cet atelier est destiné à toute personne qui ressent une gêne liée au stress, à l’anxiété ou à l’angoisse.

Le tarif est de 29 euros par séance soit un total de 261 euros.

Les séances ont lieu le jeudi de 9h à 11h30 à Vidauban. L’idée est de constituer un petit groupe bienveillant pour que chacun soit porté vers un mieux être.