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Pleine Conscience

Pratiquer au quotidien

programme de Pleine Conscience au quotidien

QUOI?

Un programme de formation et de pratique de la Pleine Conscience. 

Les objectifs de ce programme sont les suivants:

  • Diminuer durablement les états de stress et d’anxiété
  • Développer la pratique de la Pleine Conscience dans tous les domaines de la vie: loisirs, travail, nutrition, sommeil, …
  • Comprendre les mécanismes concernés par la Pleine Conscience et le stress
  • Faire partie d’un groupe pour inscrire sa pratique dans un quotidien et échanger avec d’autres participants.
  • Etre en paix avec soi-même et avec les autres

POUR QUI?

Personnes débutantes dans le domaine de la Pleine Conscience, qui souhaitent:

  • développer une pratique régulière grâce à une dynamique de groupe
  • diminuer un état de stress, des ruminations quotidiennes
  • augmenter la capacité à vivre dans le moment présent
  • utiliser la Pleine Conscience pour répondre à des problématiques de tdah, de nutrition, de sommeil.

Le programme n’est pas conseillé pour les personnes en grande détresse psychologique. S’il existe un doute, n’hésitez pas à nous contacter.

COMMENT?

Participer à ce programme, vous donnera accès chaque mois à:

  • un podcast  pour vous accompagner dans vos pratiques formelles. Le podcast pourra être téléchargé et utilisé autant que désiré. 
  • une nouvelle vidéo sur les grandes thématiques de la Pleine Conscience: pilote automatique, stress, pensées, émotions, sensation, respiration, instant présent, acceptation, compassion,… 
  • une page Facebook privée pour échanger avec les personnes qui tentent la même aventure
  • un webinaire pour échanger et partager avec les autres participants du programme, une fois par mois un soir à 19h30

En vous inscrivant, vous recevrez par email vos codes d’accès à l’interface de cours en ligne, vous y trouverez chaque semaine du nouveau contenu en accès 24h/24, 7j/7 durant une année. Votre formation est accessible à partir de votre ordinateur, tablette, smartphone…