Qu’est-ce que la Pleine Conscience, autrement appelée mindfulness?
La capacité a être pleinement conscient de ses ressentis émotionnels et physiques et de ses pensées, à chaque instant de sa vie. Dans un monde qui court après le temps, il s’agit de ne pas se laisser submergé par le passé et l’avenir, de revenir à soi, et de remplacer le pilote automatique par une conscience ouverte. Ainsi, on chemine vers un apaisement du quotidien et des relations que l’on a avec soi et avec les autres.
A travers une pratique quotidienne ou à travers des ateliers spécifiques, je vous invite à faire le voyage avec nous, au coeur de vous-mêmes.
LA PLEINE CONSCIENCE POUR LES ENFANTS
Des ateliers ont lieu tous les mercredis matins de 10h00 à 10h45, en petits groupes. à Vidauban pour des enfants âgés de 7 à 10 ans. Les ateliers sont également disponibles en ligne. Ils sont destinés à favoriser l’apaisement émotionnel et kinesthésiques et à améliorer la prise de conscience attentionnelle.
Les professionnels en lien avec l’enfance peuvent se former à la Pleine conscience en rejoignant l’un de nos programmes de formations.
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LA PLEINE CONSCIENCE AU QUOTIDIEN
La Pleine Conscience se vit à travers des pratiques formelles et à travers une façon différente d’aborder la vie quotidienne.
Un programme d’apprentissage et de pratique de la Pleine Conscience en ligne, durant une année, accessible sur ordinateur, smartphone, tablette.
Chaque mois une thématique différente traitée à travers des pratiques formelles, des pratiques informelles, des supports théoriques et des webinaires.
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LES ATELIERS DE PLEINE CONSCIENCE
Des ateliers spécifiques sont également proposés:
- Atelier MBCT: instruction selon le prgramme de Zindel Segal, en 8 étapes, pour lutter contre la rechute dépressive.
- Atelier TDAH; programme en 8 étapes librement inspiré du programme de Lidia Zylowska, pour favoriser l’apaisement émotionnel et aider à développer la capacité attentionnelle.
- Atelier pour se préparer à la naissance : programme MBPC librement adapté pour les futures mamans pour appréhender chaque étape sereinement.
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