Pleine Conscience

Qu’est-ce que la Pleine Conscience, autrement appelée mindfulness?

 

La capacité a être pleinement conscient de ses ressentis émotionnels et physiques et de ses pensées, à chaque instant de sa vie. Dans un monde qui court après le temps, laisse le présent être submergé par le passé et l’avenir, revenir à soi, et remplacer le pilote automatique par une conscience ouverte, permet d’apaiser le quotidien et les relations que l’on a avec soi et avec les autres.

A travers une pratique quotidienne ou à travers des ateliers spécifiques, je vous invite à faire le voyage avec nous, au coeur de vous-mêmes.

LA PLEINE CONSCIENCE POUR LES ENFANTS

Des ateliers ont lieu tous les mercredis matins de 10h00 à 10h45, en petits groupes. à Vidauban pour des enfants âgés de 7 à 10 ans. Les ateliers sont également disponibles en ligne. Ils sont destinés à favoriser l’apaisement émotionnel et kinesthésiques et à améliorer la prise de conscience attentionnelle.

Les professionnels en lien avec l’enfance peuvent se former à la Pleine conscience en rejoignant l’un de nos programmes de formations.

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LA PLEINE CONSCIENCE AU QUOTIDIEN

La Pleine Conscience se vit à travers des pratiques formelles et à travers une façon différente d’aborder la vie quotidienne.

Venez nous rejoindre, en live ou en replay, tous les mercredis de 9h15 à 10h. Je vous propose d’effectuer ensemble une pratique formelle que vous pourrez ensuite revivre tout au long de la semaine, et le partage de vos expériences, à votre convenance, avec un petit groupe bienveillant.

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LES ATELIERS DE PLEINE CONSCIENCE

Des ateliers spécifiques sont également proposés:

  • Atelier MBCT: instruction selon le prgramme de Zindel Segal, en 8 étapes, pour lutter contre la rechute dépressive.
  • Atelier TDAH; programme en 8 étapes librement inspiré du programme de Lidia Zylowska, pour favoriser l’apaisement émotionnel et aider à développer la capacité attentionnelle.
  • Atelier pour se préparer à la naissance : programme MBPC librement adapté pour les futures mamans pour appréhender chaque étape sereinement.
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