LES OBJECTIFS?
- Diminuer durablement les états de stress et d’anxiété
- Développer la pratique de la Pleine Conscience dans tous les domaines de la vie: loisirs, travail, nutrition, sommeil, …
- Comprendre les mécanismes impliqués dans le stress, l’anxiété, l’angoisse.
- Trouver ses propres stratégies de compensation.
- Faire partie d’un groupe pour inscrire sa pratique dans un quotidien et échanger avec d’autres participants.
- Etre en paix avec soi-même et avec les autres
LES THEMATIQUES ET DATES ?
- 19/03: Vagabondage mental, schémas mentaux et relationnels
- 16/04: Corps et sensations
- 14/05: Emotions
- 11/06: Stress et Anxiété: fonctionnement cérébral
- 02/07: Acceptation
Chaque thématique donnera lieu à de la psychoéducation, à des exercices et à des échanges avec le groupe.
POUR QUI ET COMBIEN?
Cet atelier est destiné à toute personne qui ressent une gêne liée au stress, à l’anxiété ou à l’angoisse.
Le tarif est de 29 euros. Le groupe accueillera au maximum 12 personnes.
Les séances ont lieu le mardi de 18h30 à 19h30 en visio. L’idée est de constituer un petit groupe bienveillant pour que chacun soit porté vers un mieux être.
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