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Atelier Antidote

contre le Stress et l’Anxiété

Une pratique régulière

Lutter contre le stress et l'anxiété

LES OBJECTIFS?

  • Diminuer durablement les états de stress et d’anxiété
  • Développer la pratique de la Pleine Conscience dans tous les domaines de la vie: loisirs, travail, nutrition, sommeil, …
  • Comprendre les mécanismes impliqués dans le stress, l’anxiété, l’angoisse. 
  • Trouver ses propres stratégies de compensation. 
  • Faire partie d’un groupe pour inscrire sa pratique dans un quotidien et échanger avec d’autres participants.
  • Etre en paix avec soi-même et avec les autres

LES THEMATIQUES ET DATES ?

  • 19/03: Vagabondage mental, schémas mentaux et relationnels
  • 16/04: Corps et sensations
  • 14/05: Emotions
  • 11/06: Stress et Anxiété: fonctionnement cérébral
  • 02/07: Acceptation

Chaque thématique donnera lieu à de la psychoéducation, à des exercices et à des échanges avec le groupe. 

POUR QUI ET COMBIEN?

Cet atelier est destiné à toute personne qui ressent une gêne liée au stress, à l’anxiété ou à l’angoisse.

Le tarif est de 29 euros. Le groupe accueillera au maximum 12 personnes. 

Les séances ont lieu le mardi de 18h30 à 19h30 en visio. L’idée est de constituer un petit groupe bienveillant pour que chacun soit porté vers un mieux être.

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